ダイスケです！サラリーマンに限らず、仕事を
していると、ストレスがたまりますよね？仕事
のノルマ、上司への気遣い、人間関係とかいろ
いろとあると思います。できればストレスなく
生活を送りたいですが、それは無理なので、ス
トレスをためない・軽減できるよう、何かしら
していると思います。今回は参考までに、ダイ
スケがしているストレス解消法をご紹介したい
と思います。興味がある方はお付き合いくださ
いね。
溜まったストレスは趣味で解消する！
みなさんはストレスがたまった場合にはどう対
処してますか？ダイスケの場合であると、趣味
でストレスを解消しています。
この趣味にはだいぶ助けられていますね。間違
いなく断言できます。これがなかったら自分は
こころの病になっていると思いますね。
それぐらい自分には趣味がとても重要だと思っ
ています。
趣味は何？
さて、肝心な趣味が何かというと、複数ありま
すが、その中で一番好きなのが、スノーボード
になります。季節的にも今が旬なので、最近は
スキー場へ足を運んでいることが多いです。
スノーボードはかれこれ２０年はやっています
かね。おっ！スゲー上手そうだなと思う方がい
ると思いますが、レベルは至って普通です😄
好きなんですよね、スノーボードが。始めたき
っかけは単純で女にもてたい！という理由です
が。
もともとは体を動かすことが大好きで、テレビ
でスノーボードを滑っている映像を見た時に、
かっこいいなあ、俺もあんなふうに滑りたいと
思ったことがキッカケですね。
スノーボードは自分の好きな要素がたくさん詰まっている！
こうやって長くスノーボードを続けている訳で
すが、何でこんなに続けているんだろう？と、
その理由を絞り出して紙に書いてみました。
＊スノーボードをしに山へ向かう、帰宅中の出
来事なども含みます。
また、ストレスについても調べてみたところ、
解消法のタイプが６つあり、親交型・転換型・
運動型・休息型・娯楽型・創作型とあります。
自分がしているスノーボードはその中の５つに
あてはまっていることが分かりました。
おっ！これはスゴいことだなと思いましたね。
好きな要素は９個ほどありました。具体的な理
由と、どのストレス解消法のタイプに当たるか
を書いたので説明したいと思います。
１、車のドライブが好き🚘好きな音楽を聴きな
がら、友人や家族との会話を楽しめる。ま
た、ドライブ中の景色を見るのも気分転換
になる（親交型・転換型）
２，自然が大好き。雪山の大自然の景色に心が
癒やされ、落ち着く。大自然に囲まれた環
境でスノーボードをするので気持ちがいい
（休息型）
３、スノーボードのスピード感が最高で気分が
スカッとする！それとは対局にゆっくり滑
りながらグランドトリックをするのも楽し
い。また、パウダーコンディションでは、
独特の浮遊感があって気持ちがいい。
（運動型）
４、体を動かすので健康に良い💦足腰の筋肉・
腹筋を使い、またグランドトリック、ジビ
ングをする場合には全身の筋肉を使う。
けっこう汗をかきます（運動型）
５、スポーツと言うよりは、子供の頃遊んだ雪
遊びの延長と思っている。童心に帰れる。
（転換型）
６、共通の仲間や家族とワイワイ滑るのがとて
も楽しい！（親交型）
７、滑り終えた後は好きな温泉♨に入れる。体
が温まりリラックスできる。宿に宿泊する
場合には風呂上がりのビール🍺は最高！そ
の後はゆっくり食事とお酒を楽しむ。
（休息型・娯楽型）
８、スノーボードは旅行に行っているような感
じ。帰宅時にお土産屋🎁さんに立ち寄り、
ご当地の物を買ったり、また散策する楽し
みもある！（娯楽型・転換型）
９、帰宅中に地方の有名な食事処があれば立ち
寄って食べる。場合によっては、最初から
それに合わせてスキー場を設定する事もあ
る。グルメツアー🍴も兼ねる。
（娯楽型・転換型）
こんな感じで好きな要素が各タイプの有効なス
トレス解消法に当てはまる事が分かりました。
スノーボードを滑り終えた後の気分はどうか？
明らかにスノーボード行く前と行った後の気持
ちが違いますね！
今日はほんとに楽しかったな！また行きたいな
！休み明けの仕事もヨシッ！頑張ろうかという
気持ちになります。
そうです。運動・親交・娯楽・転換・休息型と
いった複数のストレス解消法をしているから、
リフレッシュしますよね。
ちなみにですが、運動型のストレス発散の効果
というのが、ストレス反応によって過剰に分泌
された交換神経系ホルモン（アドレナリン）を
筋肉活動で消費できると言うことだそうです。
運動することで発散できるんですね。
そんな感じで、仕事中でも昨日は楽しかったな
と余韻にひたり、いいモチベーションで仕事を
しています。
趣味は複数持っているといい
できれば趣味も複数持っているといいですね。
スノーボードも冬の季節しかできないですし、
あとは毎週行ける訳でもないですからね。
そこはお金の面、仕事や家の都合、時間的な制
約であったり、いろいろとあると思います。
そこで、自分はスノーボードに行けない、やれ
ない時は、どうやってストレスを解消している
かと言うと、自転車に乗ってストレスを解消し
ています。
自転車といってもいろんなタイプのものがあり
ますが、ロードバイクと言われる自転車に乗っ
ています。下の写真の物がそうです。
かれこれ１０年以上は乗っていますかね。スノ
ーボード意外に何かないかなと思って、探して
みたのがロードバイクでした。
足腰も鍛えられるので、スノーボードにも役に
たっています。
ロードバイクはどんな感じかと言うと、かなり
のスピードが出ます。簡単に４０㎞は出てしま
うので、そこはスノーボードと同じ爽快感があ
って気持ちいいです。
走り終えた後は気分がスカッとしますね。自転
車も自分にとってはストレス解消になっていま
す。
自転車の良さを以下にまとめてみました。５つ
ほどあります。
１，有酸素運動により健康になれる。免疫力も
アップ。足腰も鍛えられストレス解消にな
る。
２、風を切る疾走感・開放感が気持ちいい。流
れる景観もいい。
３、ジョギング・ランニングとは違い、膝に負
担がかからない。より遠くへ自分を運んで
くれる。
４、通勤にも使用できる。電車代、車のガソリ
ン代の節約にもなり、家計にやさしい。
５、財布にやさしい。維持費はそれほどかから
ない。消耗品のタイヤ・チェーンスプレー
程度。
こうやって見ると、自転車もけっこういいとこ
ろありますね。誰でも手軽に乗れるものなので
、みなさんにもオススメしたいです！
そんな感じで趣味を複数持っていれば、自分の
都合や状況に合わせて、今日はこの趣味で楽し
もう！と切り替えができますし、いつでもスト
レス解消ができると言うことになります。
自分に合った趣味をみつけよう！
今回はスノーボードと自転車の趣味の話がメイ
ンでしたが、他にも好きなことがあります。
やはり外での活動が好きなのでバーベキュー🍖
をやったり、夏になれば川遊びと海水浴にも頻
繁に行きますね。
一年を通して自分が好きなことをしているので
、上手くストレス発散ができているのかなと思
います。
自分の場合は外へ出ての趣味になりますが、人
によっては自宅🏠でゆっくり過ごすことがスト
レス解消になる人もいると思います。
好きな映画を見たり、読書をしたり、ゲームを
したり、また寝ることもストレス解消になりま
す。
とにかく何でもいいんですね。自分にあった趣
味や好きなことが１つでもあれば、救われると
思います。
ある著名人の方であったと思いますが、雑誌の
インタビューでいいことを言っていた言葉があ
りました。
それは「人生は好きなこと探しだよ」と言って
いたことです。具体的な内容は忘れてしまった
のですが、その言葉だけが自分の中ですごく印
象に残っています。
それは仕事のことか、趣味のことなのかはよく
わからないのですが、とにかく好きなこと・夢
中になれることを見つけて、人生を楽しもう・
幸せになろうよと、そう自分は勝手に解釈して
います。
普段からやってみたいこと・気になることがあ
れば、一度足を踏み入れてはいかがでしょうか
？ 好きなことや趣味ができればもう最高です
ね！
